全民健身时代到来，现在的小孩除了学习，还需要多多注意德、体、劳多面发展，而很多小孩都喜欢打羽毛球。那么儿童打羽毛球的好处有哪些呢?不知道各位家长是否对这方面有所了解?以下是小编为你整理的打羽毛球对儿童的好处介绍，希望能帮到你。

　　1、儿童打羽毛球有助于增强视力。

　　眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5-16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都将得到锻炼,对遏制弱视与近视,甚至对治疗内视眼,都有一定的辅助疗效。

　　2、儿童打羽毛球有助于锻炼儿童社交能力。

　　羽毛球是一项群体性活动。一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人。因此从人与人沟通交流的角度上来讲,羽毛球也是一个很好的工具。

　　3、儿童打羽毛球能提高小孩大脑反应速度。

　　要知道,羽毛球飞行速度是很快的,让小孩打羽毛球,在短时间内要根据羽毛球飞行速度与方向,制定适合的接球角度与力度,能够潜移默化的提高小孩的大脑反应速度。

　　4、儿童打羽毛球锻炼身体增强免疫力。

　　家长都知道要想身体好,除了适当的营养补充,锻炼也是必不可少的,而打羽毛球正好包含了跳跃、快速移动、手臂挥拍等等动作,能够有效的锻炼到全身各个部位。特别是小孩总是伏案读书写作业,打羽毛球对需要紧盯球的运行路线,有效的锻炼颈椎,预防脊椎疾病。然后,小孩打羽毛球包含大量的跳跃动作,能够经常拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带,对小孩的身高发育非常有效。此外,打羽毛球对体力消耗较大,会让心跳更加有力,提高小孩的承受力和耐久力,锻炼小孩的心肺功能。

　　1、打羽毛球要有超前意识

　　孩子在5-6岁是发育的关键,尤其是眼球发育的重要时期,这一阶段的城市孩子弱视率和近视率都是触目惊心的。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头。打羽毛球还可以健脑益智、开发智力,成长需要运动辅助,给孩子一个好玩、活跃的运动环境让他充满活力的健康长大!

　　2、备齐要装备

　　给孩子合适的球拍,将有效提高孩子的回球质量,增强其打好羽毛球的自信。羽毛球属于对抗性运动,孩子从小正确认识胜负,可以建立起强大的心理素质。

　　3、做好基础练习

　　初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球,这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力,可以先让他用球拍颠球来培养球感,在连续颠球数十下的前提下,要求孩子把球放高再颠。羽毛球运动需要步伐要有序,手脚要配合,从而增加全身协调性。

　　1、正式运动前的热身准备没有必要

如果玩家对于自己的判断有信心的话，就算一次没有中，也可以多尝试几次，也就是在游戏里面进行有规律地守号，比如说在一个景德镇麻将打法里面，都是让大家去听筒子牌，那么如果一次没成功，大家可以多次几次，才能够更好地去了解这个打法是不是真的好用、或是不好用。

　　误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

　　事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

　　2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

　　误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

　　事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

　　3、超负重锻炼效果更好

　　误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。

　　事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。

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