可能有80%的女人每天都在想着减肥的话题体育资讯，减肥对于女性朋友来说好处是非常多的。那么减肥打羽毛球好吗?

　　减肥打羽毛球好吗

　　打羽毛球确实能够减肥,羽毛球运动主要是能够消耗人体的脂肪,羽毛球的总耗能与持续的时间有非常大的关系。

　　减肥吃什么水果

　　1、苹果

之所以说自动麻将机出现了之后，人们的生活就变得更加的精彩了，那是因为这个自动的麻将机是能够让人们轻松的就玩到自己喜欢玩的游戏——麻将游戏。我们都应该清楚，麻将游戏是现在最受人们欢迎的一款游戏，并且这一款游戏能够在一定的程度上给人们带来刺激感的，既然这个游戏能够让人们感受到刺激感，那么也就说明了人们是可以通过玩这个游戏来增加自己的生活乐趣的。

　　苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。

　　2、柠檬

　　在减肥的时候,可能偶尔也会忍不住吃一些油炸高热量的食物,那么,如果您吃了这类食物之后,应该吃什么刮油腻呢?这个时候最好的水果就是柠檬了,吃柠檬能够消除身体内的杂质,同时可以起到排毒的作用哦!

　　3、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

　　减肥吃什么蔬菜

　　1、西葫芦

　　西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做汤喝。

　　2、白菜

　　白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

　　3、萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食体育资讯,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。