羽毛球是这个时期比较适合的户外运动，深受大家的喜爱。羽毛球中场击球技术大致可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。你了解多少?以下是学习啦小编为你整理的羽毛球中场击球技术教学分析，希望能帮到你。

　　1、挡网前球技术

　　1)正手挡直线网前球技术

　　该技术多用于接对方杀球。

　　接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。

　　击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。

　　可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。

　　2)正手挡对角网前球技术

　　准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。

　　3)反手挡直线网前球技术

　　同正手，也是多用于接杀球。

　　首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。

　　击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。

　　击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。

　　4)反手挡勾对角网前球技术

　　用反手勾对角接杀球握拍法。

　　击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。

　　2、挑高球技术

　　1)正手接杀挑直线后场高球

　　当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。

　　随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。

　　击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。

　　2)反手接杀挑后场高球

　　击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。

　　击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。

　　若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

　　3、抽球技术

　　1)正手平抽球

　　两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。

　　击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。

　　2)反手平抽球

　　右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。

　　击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。

　　击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。

　　1、让人眼明手快

　　打羽毛球能让人眼明手快,这个优点很多人都知道,因为在打球过程中,手部要根据球不断运动,眼睛也要紧紧追随着物体。运动完后,眼睛组织血液循环速度短时间内会加快,手部肌肉也会得到锻炼。如果长期运动,对提高人的灵敏度和眼睛的反应速度都有帮助。

　　2、促进脂肪分解

　　长期久坐,吃大量食物,又不运动,体内脂肪会持续增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的运动,从而促进体内脂肪分解,达到减肥的目的。要是MM想减肥,打羽毛球是不错的方法,既健康又有效。

　　3、提高心肺功能

　　在运动过程中,血液流动速度会加快,心率也会加快。如果是中强度的羽毛球运动,心率每分钟在140-150次之间;如果是高强度的,心率每分钟在160-180次之间。长时间如此,人的心肺功能会有所提高。

　　1、站姿

　　对方开球,球还未被打过来之前,双脚左右平行站开,最好站在离网有一定距离的地方,因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。

　　2、看球

第二、杯水法：在牌局进行中，故意打翻茶水以求洗去霉运，意翻水要朝向自己，以一次为限，多了反溺了自己。

另外，打麻将风水的禁忌中，还有一个就是生肖的禁忌，在很多人看来，不同的生肖，也就是不同的年份，每一天都会有着不同的禁忌，有些时候适合打牌，有些时候不适合，所以在打麻将的时候，应该提前看一下是否和自己的生肖相冲，然后在决定。

　　球打出后,眼睛要跟随着球,身体也要随着球下落的弧度移动,千万不要三心二意,这样是很难接到球的。

　　3、站位

　　球被打回去后,人应该走到场地中央附近的位置,而不是一直盯着飞向对方球场的球。

　　4、击球点

　　击球点高比击球点低好处多,但每次击中最高点是有难度的,所以,要慢慢联练习。

　　5、网前扑球

　　网前扑球很容易出界,所以,掌握技巧很重要。一般,网球扑球的力度要点,而且球拍角度要调整好。

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